健康养生 - 寻餐网

秋天这样吃更健康！

很多养生的人应该都知道秋天是养生的最佳季节，进入秋天后，天气逐渐寒冷，人也会减少消耗，所以秋季养生要以补充夏季消耗为基本准则。俗话说，“一夏无病三分虚”。炎夏，人体出汗多，消耗大，或多或少都有体虚

作者: 憶餐

2019.09.25

健康养生，应常吃坚果！

大家都知道坚果是非常有营养的，是进补和养生的最佳选择，其实坚果的品类有很多，每种坚果补充的营养也不一样，所以坚果应该混合着搭配着吃。坚果类零食很受大家的欢迎，常见的有核桃、腰果、松子、杏仁、开心果

作者: 小寻

2019.09.24

什么水果适合春季吃？吃什么蔬菜好？

什么水果适合春季吃?吃什么蔬菜好？春季就快要马上来了，人们养生也需要注意日常的饮食调理。那么，什么水果适合春季吃？下面就和小编一起看看吧。一、春季吃什么水果1.草莓每年春季草莓开始大批量上

作者: 食苑小厨

2019.09.24

吃什么降血脂最快最好，这些食物您不容错过

随着人们的生活水平越来越好，人们的饮食也越来越好，越来越油腻，高血糖高血脂的患病人数也逐年的增多，而且逐步趋向于年轻化。一旦发现自己的血脂高，除了配合医生的治疗，平日里多吃这些食物也可以降血脂，那

作者: 食苑小厨

2019.09.23

6款秋季养生粥，最适合养生！

今天就是秋分了，标志着我国大部分地方开始进入秋天，秋天相比夏天而言，昼短夜长，天气也变得逐渐寒冷起来，更多人也开始进行了自己的秋季养生准备，今天小编就为大家讲讲秋季养生，该喝那些粥？秋季养生喝什么

作者: 寻美味

2019.09.23

秋分养生的那些事！

每年的9月23日，我们国家将会迎来秋分节气。秋分以后，降水的次数增多，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”天气逐渐寒冷，养生也要有针对性的进行了，今天小编就要为大家分享一下，秋季养生需要注意的那些事！

作者: 慕然

2019.09.21

乌鸡汤的做法，养生的你来看看

乌鸡是我们平常很容易见到的，用它做的美食非常养生，一般刚刚做完手术或者是身体比较虚弱的人都是可以吃乌鸡汤的，对于养生滋养身体有很多的好处，那么不知道你们是否知道乌鸡汤怎么做好吃呢，我们一起来看看今

作者: 食全食美

2019.09.21

秋季养生的重点在哪？

当今，养生可能成为了一个热门的话题，然而在四季中，秋季的养生是格外讲究的，今天就跟随小编一起来看看秋季养生的重点是什么吧？秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，

作者: 玩吃喝

2019.09.20

就算熬夜也要养生，经常熬夜吃什么好

现在工作压力特别大，很多人白天的工作做不完就要熬夜通宵完成，还有一些人的夜生活比较丰富，所以会经常熬夜通宵来娱乐。因此现代都市人熬夜已经成为了习惯，甚至有些人早睡觉已经不能适应了。那么熬夜的时候吃

作者: 美食每刻

2019.09.20

健康养生，这些食物是必选！

现在很多人都在养生，甚至有许多90后都开始了养生之路，不得不说，养生是非常有必要的，因为人到50岁以后，身体机能通常会下降，但是有些人50岁以后不但很精神，还不容易生病，这样的人通常都十分懂得养生，而且最

作者: 吃货

2019.09.19

零食好吃，也得适量

一般来说，零食热量不超过一日的十分之一比较适宜，对于多数人也就是200千卡。比这个再多很可能影响正餐，或者需要在正餐中减少一部分热量。当然了如果你可以增加运动，那也可以再多吃一些。至于何时吃，比较

作者: 美食一刻

2019.09.19

秋季滋补养身有奇招！

马上就要立秋了，小编特意为大家在网上收集了一些秋季滋补养身的一些事物，帮助大家在秋季可以有一个好的身体。古人有：“春夏养阳，秋冬养阴”，立秋后，气温由最热逐渐下降，萎靡一夏的食欲也渐渐开始恢复。立

作者: 寻美味

2019.09.18

冬季到来，应怎样增加营养？

寒冷环境对人体会发生一系列明显生理变化。生活在寒冷的环境中，人们必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，同时应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。多吃些蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等

作者: 美食一刻

2019.09.18

又到一年吃枣好时节！

秋季是每年吃枣的好时节，这个季节吃枣有很多的养生好处，有利于人体的新陈代谢和有效吸收。冬枣上市，又脆又甜……“枣”是一个大家族，有作为水果的鲜枣、大青枣，有作为干果的干枣，还有带着“枣”字混入“枣

作者: 寻美味

2019.09.17

喝可乐会导致骨质疏松吗？

我们都清楚可乐中与骨质疏松相关的成分主要是磷酸和咖啡因。那么喝可乐会导致骨质疏松吗？下面就随小编一起看看吧!磷酸：磷酸是可乐酸味的来源。其中，磷是人体必需的常量元素，它与钙一样，都是构成骨骼和

作者: 美食一刻

2019.09.17

秋分时节，黑木耳最养生！

不知不觉中，马上就进入到秋季，秋季中，会变的越来越寒冷，俗话说一场秋雨一场寒，在阵阵秋雨当中,我们迎来了秋分节气。秋分过后，炎热退去，随之而来的就是一天一天的冷起来，朋友们要多加注意饮食，把身体养

作者: 寻美味

2019.09.16

经常吃蜂蜜好处是什么？

经常吃蜂蜜好处是什么？经常吃蜂蜜有哪些好处，许多人都有晨起喝杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜有益健康，已达成共识，蜂蜜被检出有180余种营养物质，其中的葡萄糖和果糖等单糖很容易被人体吸收，能产生大量热量而不含有脂

作者: 美食一刻

2019.09.16

喝粥养生门道多！

中国人喝粥的历史至少有2000年以上，常喝粥者长寿的例子历史上很多见。南宋陆游在古稀之年，不仅齿牙完坚，且耳聪目明，最终活到85岁，就与爱喝粥有关。但粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，

作者: 爱美食

2019.09.12

秋冬季节皮肤干燥多吃胡萝卜

秋冬季节皮肤干燥很常见。只靠护肤品来调节无法达到理想的效果，建议调节饮食，改善干燥的皮肤。下面就和小编一起看看吧。皮肤干燥多吃胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视

作者: 食全食美

2019.09.12

秋季养生就靠这些食物！

养生是分季节性的，很多人误以为养生就是吃好，耍好。其实不是这样的，今天就给大家分享一下晚秋的养生食物。很多朋友进入晚秋之后依旧用着初秋的养生方法，其实这样做并不利于身体健康。正确的秋季养生方法是什

作者: 寻香来

2019.09.11

什么蔬菜最补血？记住这四种!

女性是很容易缺血的，这个应该大家都知道的常识，缺血的女性常常会脸色苍白，没有血色，整个人看起来一点都不健康。事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补血效果。那么吃什么蔬菜补血呢?下面就随小

作者: 美滋滋

2019.09.11

初秋宜喝粥，养生第一步！

经过漫长炎热的夏天，人们的食欲逐渐恢复，在凉爽的秋天，人们的脾胃功能会不同程度地减弱，尤其是在身体虚弱的时候。在秋季，粥是调节脾胃的最佳食物。玉米面红薯粥是最适合秋季吃的。因为，玉米面含有不饱

作者: 醉美食

2019.09.10

吃完水果不要立即喝水，不然会拉肚子？

在小的时候，家里人总说吃完水果后不要立即喝水，不然会拉肚子的。其因就是吃完后喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，水果和水在胃里进行氧化，发酵，加速了肠道的蠕动，就容易导致腹泻。

作者: 味哆哆

2019.09.10

纯牛奶和酸奶，该如何选择？

　随着科技的进步，牛奶不再是单单的纯牛奶了，现在市面上各种各样的牛奶琳琅满目，那么面对这么多的选择时，我们该如何去选择对自己身体更有帮助的牛奶呢，今天小编就对市面上比较常见的两种牛奶进行详细的介绍。我

作者: 憶餐

2019.09.09

吃肉更营养，还是喝汤更营养？

肉，等于不溶性部分肉是肌肉纤维构成的，但大部分肌纤维成分很难溶出来。肉块的蛋白质有15%～20%。汤，等于可溶性部分汤的意思就是含有大量的水。肉经过炖煮后，只有一些可溶性物质从肉里面出来，比如

作者: 美食每刻

2019.09.09

秋季养生，你养对了嘛？

从立秋开始，一些有健康意识的人就忙着选择各种食物和药物来补充秋季脂肪。尽管弥补它很重要，但我们不应该盲目地弥补它。秋天进补，有以下五忌：一忌无需求进补古人讲究秋季进补，是因为人们刚刚经历了炎热

作者: 小寻

2019.09.07

远离脂肪肝，合理饮食很重要

现在越来越多的人患上脂肪肝病，同时也威胁着自身的健康，它也成为仅次于病毒肝炎的第二大肝病，特别是男性患者患有脂肪肝的几率更大，什么人容易患上脂肪肝呢?就随小编一起来看看吧。一、这三类人易患脂肪

作者: 美滋滋

2019.09.07

铁锅炒菜到底能不能补铁？

铁锅炒菜到底能不能补铁？就随小编一起来看看吧，其实，铁锅炒菜确实可以适当增加菜肴中铁的含量，但令人遗憾的是，它增加的这点铁对于改善贫血的意义不大。如果用铁锅炒菜，锅壁上的铁在铲子的刮蹭之下，难

作者: 美食控

2019.09.06

秋冬季养生调理，这两类食物不错！

现在人们常把养生挂在嘴边，对于养生的人来说，肯定都知道脾虚对身体的影响是很大的，但是进去秋冬季脾虚的人该如何调理呢?有哪些食物能帮助大家调理脾虚呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!萝卜：补脾运食“冬

作者: 玩吃喝

2019.09.05

鸡汤比鸡肉谁更有营养？

鸡汤是很多人心中的“进补”良品，也是小编的最爱。其实鸡汤和肌肉在市场上各有各个说法，鸡肉与鲜美的鸡汤相比，炖煮在汤里的鸡肉就没那么受欢迎了。并且还有人说“营养都在汤里”，言下之意，肉就不用吃啦。　

作者: 美食小当家

2019.09.05

秋季“水果病”，有些水果该限量吃！

秋天是丰收的季节，各类时令水果也是数不胜数。然而，如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。“水果病”的主要原因在于大家不了解水果的属性而盲目进食，且通常是在一次性进食过多的情

作者: 小寻

2019.09.04

味精和鸡精对人体真的有危害甚至会致癌吗？

精在高温条件下，会转变成焦谷氨酸钠，传说味精能致癌就是指的这个东西。事实上，至今为止，并没有任何科学依据表明焦谷氨酸钠能致癌，而且焦谷氨酸钠在普通烹饪环境下生成极少，所以不用担心致癌这个问题。

作者: 食全食美

2019.09.04

那些食物不甜，却含糖量高，糖尿病人应该值得注意？

一些物体尝起来是真的不甜，不过对餐后血糖的影响其实较大。下面告诉大家一些不甜却对血糖影响大的食物。 1.精白米面：大家天天都在吃的米饭、面包、馒头等食物，吃起来的确不甜，如果在嘴里

作者: 食全食美

2019.09.03

美味食物要蒸出来，营养更健康！

说到蒸，你想到的是不是包子和馒头，完全不会往食物身上想，想想馒头那口感，一般现在的我们都不吃那么清淡的了。当时其实蒸菜也不一定都是清淡的，而且更加营养和健康哦。蒸出来的菜含油更少烹饪中的“烹”

作者: 吃货

2019.09.03

多吃柑橘类水果，可以预防乳腺癌！

胰腺癌发病隐匿、治疗困难，被称为“癌中之王”，近年来，其全球发病率始终保持上升趋势。此前有关食疗法抗癌的研究较多，但胰腺癌与饮食习惯的关系尚不明了。最近，日本国立癌症研究中心社会与健康研究所一项新

作者: 憶餐

2019.09.02

科学补脑，哪些食物对大脑好？

用脑过度会导致头昏眼花、四肢乏力、注意力不能集中、记忆力下降等问题，不管是需要长时间高负荷工作的学生、上班族，还是上了年纪的老年人，平时都应该做好补脑的工作。所以要注意科学用脑、积极补脑，那么补脑

作者: 食全食美

2019.08.31

秋天肝火旺，吃什么清火？

我们都知道在中医当中经常出现“火”这个词，一般是指内脏上火，会对自身的排泄和消化产生极大的影响，其中肝火旺也是其中的一种，多吃这5种食物，让你清肝火人舒畅。降肝火的食物1、草莓草莓既能养

作者: 食全食美

2019.08.31

入秋后，养生就用坚果！

民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，这里的果就包括坚果，它们多在秋天成熟，可以说是秋冬季节的应季食物。入秋后，建议大家每天吃一把坚果(10~20克)，能为健康带来多种好处。下面就为大家讲述坚

作者: 爱美食

2019.08.31

经常吃蜂蜜有哪些好处？

经常吃蜂蜜有很多好处，许多人都有晨起喝杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜有益健康，已达成共识，蜂蜜被检出有180余种营养物质，其中的葡萄糖和果糖等单糖很容易被人体吸收，能产生大量热量而不含有脂肪，是绝好的滋补品和天

作者: 牛奶美食

2019.08.31

如何规划健康合理的膳食？

合理膳食即根据合理营养的原则，经过合理选择原料、合理烹调，冉通过合理的进餐方式，合理组配膳食来达到合理营养的目的。一、膳食的合理安排1、科学合理安排每日餐次和进餐时间根据长期的生活习惯和正

作者: 小寻

2019.08.24