健身餐的食材搭配

爱好健身的人士都知道，在增肌塑性的阶段，需要对饮食进行必要的控制，俗称健身餐。提到健身餐，有些人的眉头皱起来了，为什么？因为，印象都停留在白水煮菜配没有什么味道的鸡肉，想想都难受，难以坚持，毕竟“无油，少盐，少糖，多纤维”这样的标准，确实很难长期坚持执行。国人平时吃惯了大鱼大肉，看到火锅，就两眼放光。，看见沙拉、就觉得乏味无趣，所以自己弄的健身餐都显得让人没有丝毫食欲。

健身餐将成为外卖行业的一个卖点

这些年，健康一直是关注的脚垫，全民运动健身是热门的话题，“健康生活，科学饮食”也渐渐成为了朋友圈内流行的话题，随之发生变化的是人们对健身餐的需求开始增加。越来越多的人开始尝试自己制作健身餐。到底什么是健身餐呢？健身餐只是健身达人或者瘦身人群为了给自己补充蛋白、增长肌肉的专属餐食。

简单健康减肥餐 毫无知晓的健康瘦身

​很多身材肥胖尤其是女性肥胖的友人都想知道快速减肥的秘籍，，通常也会采用过度节食的方法，这样虽然短期效果显著，但也极易反弹，长期食用甚至会造成营养不良、减肥的关键在于合理地调配身体的摄入热量与消耗热量。过度节食或依靠单一饮食只会让身体降低基础代谢，毕竟，减肥的基本原则要保持健康，也就是减肥但不减营养。

餐饮外卖高峰已来，轻食行业的优势凸显

近几年外卖餐饮行业出现爆发式地增长，使得人们的消费及就餐习惯发生了很大的变化，90后、00后消费群体开始崛起，这驱使更多人希望加入外卖餐饮来获取巨大的收获。流量暴增使得市场竞争增加，在这一阶段想要进军外卖餐饮市场，选择轻食行业将是不错的方向。

减肥妙招：健康饮食就能瘦

通过河南雨缪轻食管理中心减肥餐老师的细心教授，我不仅知道了制作减脂餐和增肌餐的区别，更是学会了如何制作既美味又低卡的主食沙拉、精致小吃、特色三明治等色香味俱全的美食。经过系统地学习减肥餐制作课程，我也知道根据食物的热量和种类，合理的调整膳食结构，搭配并制作多种不同的减肥餐。

不忘初心 砥砺前行 雨缪轻食培训时刻准备着 开班在即

好消息每天传来，在这场抗疫战斗中，截止目前河南已经累积多日没有新增病例，随着新型冠状病毒肺炎疫情得到有效的控制，全国多个省份及城市已经开始陆续复工和生产。 目前，河南郑州的复工在陆续恢复之中。郑州刚刚发布通知，从3月9号开始，恢复每天车辆两个号码的限行。一切都预示着，在政府的宏观调控下，所有的工作都有条不紊的开始恢复。

大学毕业，我走出校园，完成我的轻食梦

如果不出去走走，我只会看到四角的天空。 大学毕业已经两年了，从青春活力的校园里走入社会，工作中的枯燥乏味，生活的满身疲惫，经历很多，也明白了很多。走出这一步，领悟了不一样的人生。 大学毕业后，回到了生我养我的城市，进入了一家企业公司，过上了早九晚五的生活，工资不高，平时的工作不忙，每天的生活悠闲缓慢。时间越久我心里越发慌，年纪轻轻感觉是在混日子。后来我辞职了，想寻找自己想要的生活。

几年打工仔的经历，如何走向轻食创业？

​几年前，大学毕业了，在社会上找工作，突然就感觉，大学里学的和社会上的怎么不太一样啊，后来，找了一份室内装潢材料销售的差事。这几年，由于各种调控，公司业绩也不是很好，我的业绩混个日子还行，突然有一天，公司破产了，刹那间，所有的都归零了，突然发现打工和创业一样，都是有风险的，或许打工的风险还更高。

从月光族到店主，这位小伙是如何做到的？

我是一名2000年的千禧龙宝，一直在父母的庇护下，生活等根本无需我来操心。有一份还差不多的工作，但是无节制，变成一个负债累累的月光族。 接触了雨缪的轻食培训，一直想从事创业，本人也特爱健身，于是投了点钱，直接在健身房里开了家轻食店铺，好了，不仅健身可以有充足时间，还能挣一些钱了，不用打卡了，自由，正是我们这代人想要的生活。

参加轻食培训之后，对自己开店有帮助吗？

轻食，正在被更多的人关注，更有一些人嗅到了商机，想从事轻食的创业，那么，去报名参加轻食的学习，对从事轻食创业开店有帮助吗？ 答案是，绝对有帮助。减肥餐健身餐饮，更重要的是控制健康食品的摄入。根据需要进行科学饮食。