秋天吃什么食物比较好？

　　秋天吃什么食物比较好？秋天是一个温度非常适宜的季节，但同时秋天也很容易让人感觉到皮肤干燥，因此在秋天的时候吃东西是有一定的讲究的，比如说我们可以适当的吃一些梨等具有滋润效果的食物，那么秋天吃什么食物比较好？美味的午餐味道和营养皆不可缺。

　　秋季午餐吃什么好

　　1.菜花

　　菜花是中含有丰富的维生素的食物，在200克的新鲜菜花当中含有的维生素a成分，可以满足一个人一天所需维生素a的75%以上。菜花当中的维生素c含量也是非常丰富的，在100克的菜花当中含有80毫克左右的维生素c，是大白菜的三倍左右，所以适量的吃一些菜花是挺不错的。

　　2.豆芽

　　在豆芽当中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙元素，铁元素等营养元素，并且豆芽的口感是脆爽的，所以有很多人都喜欢吃豆芽。

　　3.芹菜

　　在芹菜当中含有丰富的胡萝卜素，氨基酸，维生素c等成分，将芹菜和香干肉丝炒一炒，制作出来的菜肴味道是非常鲜美的。

　　4.莲藕

　　可以将莲藕制作成莲藕汤，或者是制作成红烧联莲藕，虽然莲藕是凉性的食物，但是经过烧制以后莲藕会变成平性的食物，所以莲藕是非常适合在秋天的时候吃的。

　　5.白萝卜

　　白萝卜也被称为土人参，在白萝卜当中富含的营养都是人体所必需的，白萝卜炖排骨是非常鲜美的，可以很好的将白萝卜和排骨当中的营养结合起来。

　　秋天吃什么食物比较好？除了以上向大家推荐的这些食物以外，秋天的午餐我们可以吃东西还有非常多，比如说我们可以吃一些鱼类，清蒸鲫鱼或者红烧桂鱼都是不错的选择，总之我们在选择饮食的时候，一定要注意营养均衡，这是非常重要的。