吃什么让我们身体越来越棒，三种食物不容错过

　　我们人体比较重要的免疫能力是能够抵御细菌的侵害，如果免疫能力一旦下降就特别容易给身体带来一些危害。比如说感冒发烧，经常发生的话就说明自己体质下降了，因此我们要通过补充一些食物来提高免疫能力，今天小编就来告诉大家关于提高免疫能力的食物，看看增强免疫力吃什么食物好。

　　一、鸡汤

　　大家都知道鸡汤是非常滋补的汤品，因此我们在身体虚弱的时候可以多喝一些鸡汤来增强免疫力!我们在选择炖鸡汤的时候，可以选择乌骨鸡、童子鸡或者老母鸡，当然大公鸡也是可以的。相对来说乌骨鸡和老母鸡的营养是最丰富的，我们可以用这样的鸡来炖汤。如果想要更加营养一些的话也可以用一些农村散养的草鸡来炖汤。

　　二、人参

　　人参是非常好的滋补品，可以调气补血，健胃健脾，因此对于我们体虚免疫力低人群，可以通过食用一些人参来提高免疫能力。人参的吃法也比较多，可以直接把它切成片泡水喝，也可以把它切成片，每天含一片在嘴里。另外一种比较简单的方法就是把它直接泡在酒里面，泡成人参酒来喝。

　　三、多吃维生素c的食物

　　维生素C可以增加体抗力，帮助提高免疫力，抵御外界的侵害，尤其是一些感冒症状，多吃维生素C其实是有很好的治疗和预防的作用，因此我们可以多吃一些含有维生素c的食物，比如一些水果，像猕猴桃，哈密瓜，火龙果，橙子，橘子等等，或者是一些蔬菜类的食物，比如黄瓜，番茄，芹菜等等，这些当中都含有非常丰富的维生素c。

　　以上就是关于增强免疫力吃什么好的介绍了，所以小伙伴如果平时自己的抵抗力比较差，免疫能力比较低的话，那么多吃这些食物可以帮助我们提高免疫力，让我们的身体变得越来越棒。希望今天小编介绍的关于提高免疫力的食物能够帮助到大家。