什么时间吃早餐最佳，吃早餐的讲究是什么？

　　随着社会的发展，人们生活水平的越来越高，但是我们在自己的日常生活中确实需要讲究一点。特别是早餐，因为早餐是每个人一天的开始，尤其要重视。无论是早餐的内容，或者是早餐的时间，其实都是有讲究的。

　　早餐什么时间吃最佳?

　　寻餐网(http://www.szzoe.cn)研究指出，早餐对于一个人的一天来说是非常重要的，早餐的时间选择也有比较多的讲究存在。

　　一般来讲，能吃早餐的时间不能够太早，也不能够太晚，最好是控制在八点钟到十点钟之间，这个早餐时间相对来讲比较健康，也比较符合现代人的一些生活工作规律。

　　这里要提醒大家一下，一定不要在刚刚睡醒的状态下就吃早餐，对肠胃不好。

　　早餐吃什么最好?

　　第一，牛奶。牛奶搭配小麦面包是现代一些都市人群比较常用的早餐标配，这样的早餐搭配确实是有它的独到之处的，所提供的各种营养物质是比较全面的，而且非常的方便，对于都市人群来说很适合。

　　第二，燕麦。对于一些女性来说，她们早餐其实不需要吃的太饱，也不需要吃的太复杂。来一碗燕麦粥，已经基本能够满足她们早餐所需要的营养物质。这种燕麦粥不仅仅能够提供给女性非常丰富的营养物质，还能够取得一定的美容养颜效果。

　　第三，面条。面条确实也是一个非常不错的早餐选择，但是这里人们要注意一下，最好是选择一些素面，不要吃的太过油腻辛辣。

　　吃好早餐对人来说有什么意义?

　　第一，吃好早餐，有利于提高人的身体素质，让人的身体越来越健康。早餐对于每一个人来说都是非常重要的，吃好早餐能够让身体更加的健康，让身体一些器官，更加健康的工作。

　　第二，吃好早餐，能够让人的一天都精神百倍。把早餐吃好，一些热量的摄入，有利于人的大脑神经进入一个比较兴奋的状态，能够有效提高人的早上工作效率。当然，这里所说的一个热量摄入是不能够太多的，太多的早餐热量摄入，对人体并没有好处。

　　从上面的内容我们可以看出，早餐对于人们的身体健康来说，是非常重要的，我们早餐不仅要吃的营养，还要吃得合理，以补充人体所需要的营养元素，而且还要注意吃早餐的时间，只有正确合理的吃早餐，才能让自己更好投入学习和工作。