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发布时间:2019-12-30 17:42

说说减肥那点事

作者:雨缪餐创
阅读: 313次
时间: 2019-12-30 17:42

大象生下来就是胖的,羚羊天生就身形敏捷,脱氧核糖核酸决定了你的身形该那个地方胖哪个地方瘦,人类一样,父母如果都是胖人,孩子就很难是个瘦人,父母如果都是瘦身材,儿女也胖不到那里去,这个基本上是大家的共识,看似是共识但是仔细分析一下,发现又有非常多的不同,

大象和羚羊的一生的几乎是父母的翻版,生活环境和摄取的食物的品种和种类基本不变,新鲜的树叶,肥美的牧草,新鲜的果实,伴随了它们的一生,生老病死,生活基本一成不变。

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而人类当初和大象和羚羊一样生活在广袤的大自然里,食物也是天然的树叶和果实,生活习惯与大象和羚羊极度类似,“瘦猴”往往是身材消瘦的代名词。

哪些食物既好吃又好看呢,吃第一次就终生难忘的香甜松软的奶油蛋糕、浓香丝滑的巧克力、冰激凌;麻辣鲜香的火锅、烤串、麻辣烫、口渴不渴都想来一杯可乐、芬达,珍珠奶茶,这些食饮占据了我们大部分的饮食记忆、一旦身体发出饥饿或者口渴的需求,很容易就在你的大脑菜单的首页弹出并长期霸屏置顶。

无疑这些香甜可口,记忆深刻的食物非高脂肪、高糖份、高添加剂莫属,吃了只会胖、胖、胖,何况有些添加剂、转基因、还有可能引起怀孕困难、例假紊乱,甚至不孕不育

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先不说作为吃货的你根本管不住嘴,公共营养师告诉我们单纯节食减脂非但没用,还会造成体重反弹,更严重的还会导致厌食症、代谢紊乱等一系列症状的发生。而我们的发胖除先天的原因外,还有如运动缺乏、睡眠不足、饮食过量、久坐等引起,通过食用天然食材回归只吃营养健康的,不吃感觉好吃的,如果没有从根源解决这些问题,肥胖反弹和持续发胖会长久伴随你的始终。规范饮食,适宜运动,养成好习惯,回归健康状态。很有必要!


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